Đầu năm nói chuyện đọc sách

Năm nay mình ăn Tết kỹ quá. Lặn mất vài tuần trước Tết rồi hết mùng mà cứ lần lựa mãi chưa chịu trồi lên. Có bạn nhắn tin hỏi han không biết mình có bị làm sao không. Thương ghê. Thủ phạm là tụi Cây con và bọn Sách. Hễ ngồi với chúng là thời gian trôi vèo vèo, chẳng còn biết mùng mấy, thứ mấy trong tuần hay ngày nào trong năm nữa.

Ngẫm lại từ lúc tạm biệt trường lớp xong thì mình đâu có mọt sách dữ vậy. Chính xác hơn là mình ngán đọc sách lắm vì những nỗi sợ vu vơ: sợ lãng phí thời gian nếu vớ nhầm một quyển sách dỡ tệ, sợ không nhớ hết tất cả những ý hay trong sách thì lãng phí kiến thức, sợ không thể áp dụng những kiến thức trong sách thì tiếc công đọc sách, sợ học phải kiến thức sai… Ôi thôi một ngàn lẻ một nỗi sợ. Thế là những năm tháng ấy mình toàn đọc … tiểu thuyết tình cảm lãng mạn với lý do: luyện tiếng Anh. =))

May thay con đường Coaching đã giúp mình lấy lại thói quen đọc sách. Ban đầu đọc vì bị Thầy Cô bắt. Sau đó đọc vì thấy mình thiếu kiến thức dữ quá. Lâu dần thì thấy khó chịu nếu tối tối không đọc vài trang trước khi đi ngủ.

Và mình nhận ra rằng…

(1) Không có sách dở, chỉ có sách đến với mình sai thời điểm.

Trên kệ sách của mình có nhiều cuốn chưa hề được đụng đến trong vài năm. Chúng được mua từ cái thời mình hay ra nhà sách gom cuốn nào nổi nổi, đẹp đẹp mà bạn bè đang bàn tán. Cứ tưởng chẳng bao giờ đụng đến nhưng có vài lần bí bách, mình lật giở lung tung lại tìm được chìa khoá từ một cuốn bị bỏ xó. Lúc đó phải nói là sung sướng đến lặng người. Vài lần như thế và mình học được bài học: Sách hay là sách đến đúng thời điểm.

Do đó đừng vội vứt một quyển sách nào đó bạn đã lỡ mua mà đọc vài trang đã thấy chán. Hãy cất chúng kỹ lưỡng, biết đâu được bạn sẽ cần đến vào một ngày nào đó.

(2) Đừng kỳ vọng quá nhiều vào một cuốn sách.

Sẽ rất hiếm gặp một cuốn nào đó làm cho bạn phải quên ăn, quên ngủ để ngấu nghiến cho bằng hết. Đại đa số cuốn mình gặp sẽ là thú vị ở phần đầu, bắt đầu chán ở khúc giữa nhưng rồi sẽ càng lúc càng thú vị ở khúc sau.

Ngày xưa mình sẽ bỏ cuộc nếu giọng văn làm cho mí mắt mình bắt đầu sụp xuống. Nhưng giờ mình lì hơn và đọc cho đến cùng, bất chấp câu chữ cứ trôi qua như nước đổ đầu vịt. Vì con vịt mình đã trải nghiệm cái khoảnh khắc sắp ngủ thì một cụm từ hay vài dòng ngắn ngủi lại làm sáng bừng cả tâm trí. Lúc đó có cảm giác mình đã tìm được mảnh ghép cuối cùng của một bức tranh bí ẩn và giờ thì chỉ việc cười toe toét chiêm nghiệm ý nghĩa của bức tranh.

Mình cũng bỏ thói cầu toàn là phải áp dụng được ít nhất vài điều nào đó ngay lập tức vào cuộc sống. Mình tin rằng kiến thức đọc được sẽ nằm lại đâu đấy trong tiềm thức và sẽ trồi lên giúp mình vào đúng thời điểm. Đó là những khoảnh khắc mình tự phục “sự thông thái” của mình khi trả lời một câu hỏi lạ lẫm trong workshop, làm cho người nghe phải oà ồ, nhưng kỳ thực là kiến thức từ một cuốn sách nào đó.

Vài dòng chia sẻ đầu năm. Chúc các bạn năm mới sẽ thu nhặt được thật nhiều kiến thức mới từ sách nhé!

Thao Pham
ICF Professional Certified Coach

Tức (Resentment)

Tức tính tình giống Giận. Nó cũng không chịu được bất công. Nhưng Tức rất kiệm lời và kín đáo. Ngoài mặt chẳng ai biết chuyện gì đang xảy ra nhưng bên trong bao giờ nó cũng có vài quả bom nổ chậm. Đôi khi Tức nhặt bom chỗ này rồi cho nổ chỗ kia. Đôi khi nó để dành vài quả rồi cho nổ luôn một lần. Mỗi lần như thế khả năng công phá ngoài sức tưởng tượng. 

Hiểu nôm na, Giận là khi ta có thể xả cục lửa ra bên ngoài còn Tức thì đành phải giấu nhẹm vào trong vì người ta tức thường có quyền lực lớn hơn mình, hoặc ta không (dám) làm gì được họ.

Thông điệp của Tức: Chuyện này không nên là như vậy; chuyện này thật BẤT CÔNG; đáng lẽ ra mình không phải chịu cảnh này (Tạm dịch từ: This shouldn’t be like this, this is unfair; I shouldn’t have to do this).

Chuyển hoá năng lượng của Tức cũng không khó. Tương tự như Giận, mình chỉ cần hỏi bạn ấy vài câu:

  1. Điều gì bạn cảm thấy bất công?
  2. Điều đó có thật sự bất công?
  3. Nếu chuyện đó thật sự bất công, làm sao để lấy lại công bằng mà không trừng phạt người kia?

Mình đã từng tức một “người” rất đặc biệt: ông Trời.

Đó là một ngày cuối năm. Trong cái tĩnh mịch của đêm Giao thừa, Tức ngồi ấm ức: Mình đã mỏi mệt mà sao đi hoài vẫn chưa tới. Mà mình có mong cầu điều gì to tát đâu, chỉ mong sao Lo nó đừng lãi nhãi chuyện cơm áo gạo tiền. Chẳng phải so đo với ai, chỉ cần so sánh với chính mình của vài năm trước, có cống hiến được như bây giờ mà vẫn thanh thơi sống đời nhàn hạ. Cuộc sống quá bất công!

Tức ngồi khóc. Mình để nó khóc đến mệt nhoài rồi hỏi nó: “Mà bạn có chắc là bây giờ bạn cống hiến cho xã hội nhiều hơn ngày xưa?”

Tức sững sờ: “Ừ ha, thiệt ra mình không chắc lắm. Ngày xưa mặc dù không làm công việc như bây giờ nhưng mỗi tháng mình đều đặn đóng góp cho một tổ chức nào đấy. Bây giờ mình đâu còn làm được như ngày xưa”.

Tức bỏ đi. Mình gọi Liều (Boldness) ra lên kế hoạch cho chặng tiếp theo: thiết kế cuộc sống mình hằng mơ ước. Mình sẽ làm những gì mình thích và cho là đúng; sẽ phớt lờ Lo cho đến khi tài khoản không còn khả năng chi trả. Lúc ấy nếu có phải quay lại hành trình cũ mình cũng an lòng.

Liều và mình làm thiệt. Mỗi khi đi gặp khách hàng, hai đứa nói rõ với họ những gì mình làm được, những gì mình không làm được và cần sự hỗ trợ/ nỗ lực của họ thì dự án mới thành công. Tưởng đâu nói rõ những mặt trái sẽ làm mất lòng tin nơi đối tác nhưng sự chân thật lại mang về cho tụi mình nhiều hợp đồng hơn.

Không thể tự mình đóng góp vật chất cho các tổ chức như ngày xưa thì tụi mình mở những chiến dịch gây quỹ. Mình vui vì được bận rộn có ích. Khách hàng vui vì vừa được việc lại vừa cùng mình đóng góp cho xã hội.

Năng lượng của Tức đã được chuyển hoá thành Liều (Boldness) và Đủ đầy (Fulfilment).

Lần tới, bạn hãy thử ba câu hỏi trên khi Tức viếng thăm nhé. Chúc bạn chuyển hoá năng lượng của bạn ấy thành công!

Thao Pham
ICF Professional Certified Coach

#loveYOURemotions

Trích dẫn thông điệp của Tức:
Resentment: It shouldn’t be like this; this is unfair; I shouldn’t have to do this.
The Field Guide to Emotions by Dan Newby.

Lead with YOUR Strengths – Xây dựng THƯƠNG HIỆU cho team

Sau một năm ngừng phát sóng thì Lead with YOUR Strengths đã trở lại bằng buổi phỏng vấn bỏ túi với Hằng. Hằng hiện nay là Brand Manager của nhãn hàng Eugica, công ty Mega Lifesciences. (Nhân tiện thì Eugica là nhãn hàng thảo dược đã cứu mình nhiều lần trong những đợt cảm cúm năm nay :D).

Gặp lại Hằng sau hơn một năm để nói chuyện về StrengthsFinder, mình đã học được những insights rất thú vị:

  1. Khi hiểu rõ bộ tài năng vượt trội của mình thì mình có thể tự tin dẫn dắt team bằng phong cách của riêng mình, không cần phải bắt chước ai.
  2. Khi thật sự hiểu bản thân, biết mình độc đáo theo cách riêng của mình và những người xung quanh cũng vậy thì mình có nhu cầu lắng nghe, thấu hiểu team mình nhiều hơn, từ đó xây dựng kết nối với team tốt hơn.
  3. StrengthsFinder không chỉ dừng ở việc tăng sự tự nhận thức mà còn dùng để không ngừng hoàn thiện và phát triển bản thân, xây dựng thương hiệu cá nhân và cho cả team của mình.

Hy vọng vlog hôm nay sẽ truyền chút cảm hứng cho những bạn đang ở vị trí giống Hằng hoặc chuẩn bị lên những vị trí quản lý nhé!

https://youtu.be/3cPR3QUzgxE

Giận (Anger)

Giận là soái ca trong đại gia đình cảm xúc. Hễ ở đâu có bất công, có sai trái là ở đó có Giận và Giận nhất định lấy lại công bằng.

Thông điệp của Giận: Chuyện này SAI/ BẤT CÔNG (Tạm dịch từ: This is wrong or unjust).

Giận là bạn nối khố của mình. Hai đứa chơi thân với nhau có đến vài chục năm. Thân đến nỗi đã có một thời gian dài mình tin rằng Giận (Dữ) nó là bản tính trời sinh của mình, chẳng bao giờ có thể thay đổi được.

Có Giận ở bên, mình chẳng sợ ai. Sếp cao hơn mấy bậc cũng cứ chiến đấu đến cùng. Những lúc như thế ý chí cao ngút trời, u đầu sứt trán cũng chịu, mà thậm chí có “hy sinh nơi chiến trường” cũng không cản được mình.

Đến một dạo Giận làm mình mỏi mệt vì tai tiếng. Bạn bè, đồng nghiệp thân đều hiểu tâm mình tốt, chỉ nóng tính vậy thôi, nhưng những mối quan hệ xung quanh dần bị sứt mẻ. Tội lỗi được dịp thăm viếng mình nhiều hơn. Đó là lúc mình bắt đầu tự hỏi có cách nào để ‘khống chế’ Giận.

Nghe đồn “thuốc” để chữa Giận là Thương (Compassionn). Nhưng trời ơi sao mà thương được cái đứa làm mình giận chứ. Lúc dầu sôi lửa bỏng ai kêu mình ‘Thương nó đi, đừng giận’ chắc như đổ dầu vào lửa.

Mình đã lùng sục đọc hết cuốn này đến cuốn khác của Thầy Thích Nhất Hạnh nhưng vẫn không thể hiểu nỗi Thương là gì. Cho đến một hôm, cái não của mình bị “rung lắc dữ dội” bằng một câu chuyện giản đơn.

Chuyện kể hôm ấy Thầy được tin một chiếc thuyền của những người vượt biên bị hải tặc tấn công trên biển. Một em bé chừng mười tuổi đã bị làm nhục, gia đình em bị giết chết. Em không chịu nỗi sự mất mát quá lớn nên cũng lao xuống biển tự vẫn. Thầy đã giận đến mất ngủ.

Rồi Thầy hình dung mình được sinh ra ở vùng biển nghèo, không được cho ăn học, không được dạy dỗ tử tế. Lớn lên lại phải theo người lớn ra biển cướp bóc để có cái ăn. Ai làm gì thì bắt chước làm theo, không hề biết đâu là sai là đúng. Thầy nhận ra nếu có giận hay trừng phạt những người cướp biển cũng không giải quyết được gốc rễ của vấn đề. Nghĩ đến đó cơn giận của Thầy tan biến, chỉ còn lại Thương.

Lúc đó mình chưa thể Thương được như Thầy nhưng câu chuyện đã làm mình chấn động. Chấn động vì mình đã quá may mắn được sinh ra, được học hành, dạy dỗ trong môi trường tốt. Nếu mình ở trong hoàn cảnh đó, mình cũng sẽ bất lực với số phận đã an bày.

Hôm ấy mình bần thần rất lâu. Ngồi nhớ lại tất cả những người mình đã giận và trừng phạt họ. Thử đặt mình trong hoàn cảnh của họ, tự nhiên mọi tình huống đều có một góc nhìn rất mới.

Bạn nhân viên giao bài trễ là do bạn còn quá mới với công việc và mình vì quá bận rộn nên đã không giải thích cặn kẽ. Đối tác không làm bài tốt vì họ không có cái nhìn toàn cảnh về nhãn hàng, không hiểu được toàn bộ ngóc ngách của dữ liệu nội bộ mà chỉ có mình nắm giữ nhờ những buổi họp/ trò chuyện với marketing team. Sếp đã bắt cả team làm việc gấp đến khuya vì hôm ấy bị căng thẳng và áp lực ở trên.

Lần đầu tiên mình nhận ra mình luôn có nhiều hơn một chọn lựa mỗi khi Giận đến.

Hoặc mình sẽ làm theo Giận “Điều này bất công/ sai trái” và ngay lập tức chọn cách trừng phạt người đã gây ra chuyện bất công/ sai trái cho mình. Ngay sau đó sẽ nhận lại nguồn năng lượng (phản kháng) tiêu cực từ họ.

Hoặc mình dừng lại và tự hỏi “Điều này có thật sự bất công?” nếu mình đặt mình vào vị trí của họ để từ đó tìm một giải pháp thấu đáo để xử lý tình huống tận gốc rễ, hoàn toàn chuyển hoá năng lượng của Giận bằng sự thấu hiểu.

Đó là cách mình đã vượt qua sức nóng của Giận để bình tâm xem xét lại vấn đề. Còn bạn thì sao?

Thao Pham
ICF Professional Certified Coach

#loveYOURemotions

Trích dẫn thông điệp của Giận:
Anger: This is wrong or unjust.
The Field Guide to Emotions by Dan Newby.