Chất lượng cuộc sống tốt bắt đầu từ những khoảnh khắc nhỏ

Bạn có bao giờ bị một cuộc cãi vả nhỏ làm hỏng cả một ngày dài? Ganh Tị một ai đó rồi lại Xấu Hổ vì Ganh Tị người khác? Không ngừng Lo Lắng vì những chuyện cỏn con? …

Và thế là bạn thường kết thúc một ngày làm việc cùng với Sợ Hãi, Tức Giận, Thất Vọng, Buồn Bã và rất đôi khi là Trống Rỗng, Chán Chường. Có vẻ như cuộc sống không ngừng ném cho bạn những thử thách mới. Hôm trước bạn vừa giải quyết được một số chuyện ‘hại não’, chưa vui được bao lâu thì hôm nay lại được ‘tặng thêm’ một vài chuyện ‘đau tim’. Bạn cố gắng tìm chút bình yên bằng những chuyến đi xa, nuông chìu bản thân bằng những món hàng xa xỉ, hoặc mộng mơ về một tương lai tươi đẹp hơn. Nhưng thực tại vẫn không có gì thay đổi ngay khi bạn trở về, vẫn chờ đợi bạn mỗi sớm mai thức giấc. Năng lượng một ngày của bạn tiếp tục bị rút sạch mỗi khi những Cảm Xúc khó chịu đến thăm.

Tôi có thể cảm nhận sâu sắc những gì bạn đang trải qua! Đã có lúc tôi gào lên ‘Sao mọi người lại có thể hành xử vô lý đến vậy?’ Tôi đã không kiểm soát cảm xúc của mình trong một thời gian dài, rồi thử kiềm chế chúng hoặc bỏ mặc rồi đánh lạc hướng chúng nhưng rồi cũng không giải quyết được vấn đề, tiếp tục bị đeo bám bởi các bạn Cảm Xúc khó chịu.

Trên hành trình tìm kiếm Bình yên và Ý nghĩa của cuộc sống, tôi được học những kiến thức Tâm lý học cùng những trải nghiệm hơn 600 giờ coaching của mình, để hiểu biết sâu sắc hơn về Ngôn Ngữ Lời Nói, và đặc biệt là Cảm Xúc và Ngôn Ngữ Cơ Thể. Sự hiểu biết toàn diện về ba yếu tố này đã giúp tôi và các khách hàng của mình hiểu được tiếng nói nội tâm để giải quyết các căng thẳng một cách hiệu quả hơn. Từ đó tìm thấy được nhiều niềm vui và ý nghĩa trong cuộc sống hàng ngày của mình.

Nếu bạn tò mò làm cách nào để nâng cao chất lượng cuộc sống tinh thần, hãy liên hệ tôi qua địa chỉ email pham-t-thanh.thao@overflowingbuckets.com để biết thêm thông tin về khóa học 2 ngày: THE WAY OUT IS IN nhé.

Sau đây là những nhận xét của các bạn đã trải nghiệm khóa học THE WAY OUT IS IN:

Chất lượng cuộc sống tốt bắt đầu từ những khoảnh khắc nhỏ. Chỉ sau hai tuần, em nhận thấy thời gian phải ‘chịu đựng’ những cảm xúc tiêu cực giảm đi. Trước kia khi có những cảm xúc khó chịu ấy em thường nghĩ đó là lỗi của người khác. Giờ em đặt nhiều câu hỏi cho chính mình để tìm cách giải quyết. Em thấy chất lượng cuộc sống tinh thần được cải thiện.’

‘Trước kia em thường phản ứng rất nhanh khi có xung đột xảy ra. Giờ hiểu được cảm xúc của mình nhiều hơn, em đã dừng lại đặt câu hỏi cho chính mình trước khi phản ứng lại. Rồi dần dần em lại tò mò tìm hiểu cảm xúc của người khác để hiểu tại sao họ lại hành xử như vậy. Xung đột được giải quyết nhẹ nhàng hơn. Bản thân em rất ngạc nhiên khi mình có thể làm được điều này.’

‘Trước kia em hay xấu hổ vì những cảm xúc tiêu cực của mình nên lại làm cho tình hình tệ hơn. Giờ đã hiểu được thông điệp của chúng và hiểu được cách ‘lèo lái con thuyền’ của mình vượt qua những con thác cảm xúc, em thấy yêu bản thân mình hơn.’

Great news to share

Have you ever received an email which you read many times then you don’t know if you should shout or cry or laugh, then you decide you stay in silence, hold your breath and grin very, very tightly? I experienced that moment last night when I received a Congratulations email by NewField that I have passed the most stringent assessment and got NewField Coach Certificate!

What is more? I hit 46/47 markers of Professional Certified Coach Competencies.

What’s more? I am the first Vietnamese who got NewField Coach Certificate in Vietnam and hopefully be the 2nd Vietnamese in Vietnam who is listed on International Coaching Federation website as Professional Certified Coach (if none submits their documents before me in May).

I am not able to reach this far without tremendous guidance from my NewField amazing teachers who patiently trained me, a person who knew nothing about distinctions in language, emotions and body language, which in turn helps me progress fast in my coaching career. ❤️

Special thanks to Diễm (Nguyễn) for introducing me to NewField. Tip: you can never go wrong with your HR friends’ recommendations. 🥳

To all my dear friends: Pỏng, Híp, Tường, Hằng Hêu, Ù, Hà Trần, Vân Anh, Dzũ Dzũ, Trâm (Nguyễn), An (Phan), Ánh (Chu), Thảo (Phan), Thảo (Vũ), Tuấn (Vũ) and my Coaching group (Kaylin, Chuenyin, Ellery, Joanne and Johan) who have been cheering me along my way, together with me been through up and down moments. I am grateful for everything you have done for me. ❤️

To my beloved clients: I am grateful for trusting me and giving me great chances to go with you on your development journeys. I am grateful for all the successes and lessons you and I experienced. ❤️

[To me there is no failure, either I got success or great lessons for future greater successes.]

And with all my heart, I am grateful for all the meaningful lessons which Thay Thich Nhat Hanh teaches us in his wonderful books. Without Mindfulness lessons and practice I don’t think I can achieve this critical milestone that fast. I hit 46/47 of Professional Coaching Certificate markers, and the assessors were amazed about my coaching presence (the ability of entirely being present and listening for what is spoken and unspoken) which is the foundation in coaching. So here is my secret: Mindfulness lessons in Thay Thich Nhat Hanh’s books. ❤️

In short, from now on you can be assured you are coached at Professional Certified Coach level.  🥳

——-

To those who are considering coaching as your profession:

NewField is one of the most intensive and trusted programs accredited by the International Coach Federation. Being trained by NewField, you will get 125hrs of coach training, and you will be carefully trained, coached and mentored to get Professional Coach Certificate after one year (as a minimum, depending on your level of competency). I would highly recommend NewField to anyone who seriously considers coaching as a profession.

You can contact Joylynn via joylynn.seetoh@newfieldasia.com for further questions about the program.