Chất lượng cuộc sống tốt bắt đầu từ những khoảnh khắc nhỏ

Và thế là bạn thường kết thúc một ngày làm việc cùng với Sợ Hãi, Tức Giận, Thất Vọng, Buồn Bã và rất đôi khi là Trống Rỗng, Chán Chường. Có vẻ như cuộc sống không ngừng ném cho bạn những thử thách mới. Hôm trước bạn vừa giải quyết được một số chuyện ‘hại não’, chưa vui được bao lâu thì hôm nay lại được ‘tặng thêm’ một vài chuyện ‘đau tim’. Bạn cố gắng tìm chút bình yên bằng những chuyến đi xa, nuông chìu bản thân bằng những món hàng xa xỉ, hoặc mộng mơ về một tương lai tươi đẹp hơn. Nhưng thực tại vẫn không có gì thay đổi ngay khi bạn trở về, vẫn chờ đợi bạn mỗi sớm mai thức giấc. Năng lượng một ngày của bạn tiếp tục bị rút sạch mỗi khi những Cảm Xúc khó chịu đến thăm.

Tôi có thể cảm nhận sâu sắc những gì bạn đang trải qua! Đã có lúc tôi gào lên ‘Sao mọi người lại có thể hành xử vô lý đến vậy?’ Tôi đã không kiểm soát cảm xúc của mình trong một thời gian dài, rồi thử kiềm chế chúng hoặc bỏ mặc rồi đánh lạc hướng chúng nhưng rồi cũng không giải quyết được vấn đề, tiếp tục bị đeo bám bởi các bạn Cảm Xúc khó chịu.

Trên hành trình tìm kiếm Bình yên và Ý nghĩa của cuộc sống, tôi được học những kiến thức Tâm lý học cùng những trải nghiệm hơn 600 giờ coaching của mình, để hiểu biết sâu sắc hơn về Ngôn Ngữ Lời Nói, và đặc biệt là Cảm Xúc và Ngôn Ngữ Cơ Thể. Sự hiểu biết toàn diện về ba yếu tố này đã giúp tôi và các khách hàng của mình hiểu được tiếng nói nội tâm để giải quyết các căng thẳng một cách hiệu quả hơn. Từ đó tìm thấy được nhiều niềm vui và ý nghĩa trong cuộc sống hàng ngày của mình.

Nếu bạn tò mò làm cách nào để nâng cao chất lượng cuộc sống tinh thần, hãy liên hệ tôi qua địa chỉ email pham-t-thanh.thao@overflowingbuckets.com để biết thêm thông tin về khóa học 2 ngày: THE WAY OUT IS IN nhé.

Sau đây là những nhận xét của các bạn đã trải nghiệm khóa học THE WAY OUT IS IN:

‘Chất lượng cuộc sống tốt bắt đầu từ những khoảnh khắc nhỏ. Chỉ sau hai tuần, em nhận thấy thời gian phải ‘chịu đựng’ những cảm xúc tiêu cực giảm đi. Trước kia khi có những cảm xúc khó chịu ấy em thường nghĩ đó là lỗi của người khác. Giờ em đặt nhiều câu hỏi cho chính mình để tìm cách giải quyết. Em thấy chất lượng cuộc sống tinh thần được cải thiện.’

‘Trước kia em thường phản ứng rất nhanh khi có xung đột xảy ra. Giờ hiểu được cảm xúc của mình nhiều hơn, em đã dừng lại đặt câu hỏi cho chính mình trước khi phản ứng lại. Rồi dần dần em lại tò mò tìm hiểu cảm xúc của người khác để hiểu tại sao họ lại hành xử như vậy. Xung đột được giải quyết nhẹ nhàng hơn. Bản thân em rất ngạc nhiên khi mình có thể làm được điều này.’

‘Trước kia em hay xấu hổ vì những cảm xúc tiêu cực của mình nên lại làm cho tình hình tệ hơn. Giờ đã hiểu được thông điệp của chúng và hiểu được cách ‘lèo lái con thuyền’ của mình vượt qua những con thác cảm xúc, em thấy yêu bản thân mình hơn.’